Federica Orlandi
Lo so che sembra strano ma alcuni soffrono di stress da vacanza, anche se questa dovrebbe essere un momento di relax per staccare dalla quotidianità, dal lavoro e dai problemi che ci circondano.
Ma che cosa è lo stress da vacanza e come si può vivere le nostre vacanze senza questo?
Stress da vacanze: quali sono le cause?
Le vacanze, come dicevamo, per molti possono essere una fonte di stress prima ancora che comincino.
Alcuni iniziano a provare stress addirittura nella pianificazione di queste come:
- scegliere il tipo di vacanza;
- con chi andare;
- budget
Scegliere dove andare e con chi andare a volte è un problema, in famiglia, in coppia o con un gruppo di amici.
Ovviamente, questa scelta comporta anche il pensare di condividere spazi con altri, come ad esempio il campeggio.
Un’altra problematica che è causa di stress da vacanza è il budget di cui disponiamo che a volte non ci permette di fare le vacanze da sogno che abbiamo sempre sognato.
Poi aggiungiamoci sotto data, il caldo e l’ansia, porteranno ad avere delle difficoltà fisiche e emotive.
Il fatto di essere maniaci del controllo non vi permetterà di adattarvi alla situazione se qualcosa non dovesse andare come l’avete programmato.
Insomma, gli attacchi di ansia da prestazione se la vacanza non è come l’avete programmata sono veramente dietro l’angolo.
Come provare a superarle:
- imparando a vivere momento per momento. Vivete il momento senza pensare a quando tornerete a casa;
- rivedete le aspettative. Non dove essere la soluzione al vostro stress, quanto un momento per voi e la vostra famiglia e per andare a ritmi più lenti del solito.
- Siate chiari su che tipo di vacanza vorreste, così chi verrà con voi lo saprà.
Ecco allora qualche consiglio pratico:
- apprezzate quello che possiamo fare e che abbiamo;
- fate una pausa dai social media;
- fate compromessi, purché siano accettabili;
- non tornate al lavoro il giorno dopo del rientro della vacanze;
- fate diverse vacanze in un anno.